鮭とゆで卵のパイケースグラタン

エネルギー
261kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:10.7g
脂質:18.3g
炭水化物:9.1g
食塩相当量:0.4g
食物繊維:0.4g
コレステロール:93.0mg

栄養コメント

鮭に豊富なビタミンDは、腸でカルシウムの吸収を助け、カルシウムを骨に定着させる働きがあります。チーズにはカルシウムが多く含まれていますので、ビタミンDの働きを借りて、骨を丈夫にしてくれます。

栄養価の解説を見る