野菜のトマトソースグラタン

エネルギー
252kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:3.4g
脂質:15.8g
炭水化物:23.6g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:5.5g
コレステロール:2.0mg

栄養コメント

カボチャやニンジンなどのカロテンを豊富に含む野菜がたっぷり入ったグラタンです。カロテンは体の中でビタミンAとなって、皮膚の表面を滑らかに保つ働きがあります。また、カボチャはカリウムも豊富にもち、塩分を排泄してくれます。

栄養価の解説を見る