サケのマヨネーズグラタン

エネルギー
556kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.0g
脂質:49.3g
炭水化物:6.4g
食塩相当量:1.9g
食物繊維:2.3g
コレステロール:101.0mg

栄養コメント

サケにはカルシウムの吸収を助け、骨に定着させる働きのあるビタミンDが豊富に含まれています。ホウレン草の鉄は動物性たんぱく質と一緒に摂ることで、吸収がよくなり利用されやすくなります。

栄養価の解説を見る