ホウレン草とジャコのお浸し

エネルギー
48kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:6.0g
脂質:0.9g
炭水化物:6.1g
食塩相当量:0.6g
食物繊維:5.3g
コレステロール:16.0mg

栄養コメント

ホウレン草からは鉄、ジャコからはカルシウム…と不足しがちなミネラルを摂ることができるレシピです。お弁当に入れる場合は醤油を和えてしまうと汁気が出てしまいますので、別容器で添えるのがよいでしょう。

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