イワシの山椒焼き

エネルギー
315kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:26.2g
脂質:17.5g
炭水化物:6.9g
食塩相当量:2.5g
食物繊維:0.0g
コレステロール:82.0mg

栄養コメント

イワシは何といっても、EPA・DHAといった体に有効な不飽和脂肪酸が豊富に含まれているのが特徴で、血管をきれいにしたり、老化防止などに役立ちます。山椒は食欲増進のほか、冷え性の緩和改善にも有効です。

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