サンマのピリ辛揚げ

エネルギー
369kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:17.4g
脂質:26.9g
炭水化物:8.8g
食塩相当量:3.1g
食物繊維:0.6g
コレステロール:56.0mg

栄養コメント

サンマには良質のたんぱく質のほか、歯や骨を丈夫にするカルシウムとその吸収を助けるビタミンD、貧血予防に効果的な鉄などが含まれます。DHAやEPAも豊富で、健康を保つのに優れた食材です。

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