トマトオムライス

エネルギー
328kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:9.0g
脂質:19.0g
炭水化物:28.7g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:1.4g
コレステロール:165.0mg

栄養コメント

ケチャップではなく、生のトマトを使って作るオムライス。トマトは完熟した赤いものを使うとよいでしょう。彩りがよくなるうえ、抗酸化作用があるリコピンは、赤色が濃いトマトの方が多く含まれているのです。

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