青梗菜の海老ときのこのあんかけ

エネルギー
96kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:11.3g
脂質:0.6g
炭水化物:10.9g
食塩相当量:2.2g
食物繊維:2.8g
コレステロール:68.0mg

栄養コメント

低カロリーの食材を組み合わせたヘルシーメニュー。それでいて、エビのタウリン、青梗菜のβ-カロテン、キノコ類の食物繊維…と、体にはうれしい成分が豊富に含まれています。

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