タチウオのネギソース

エネルギー
361kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.4g
脂質:28.0g
炭水化物:6.3g
食塩相当量:2.5g
食物繊維:0.4g
コレステロール:72.0mg

栄養コメント

タチウオには動脈硬化や心筋梗塞の予防に役立つEPA、ボケ防止に役立つDHAが含まれています。レチノールやビタミンD、ビタミンB1やB2も含みます。脂肪分が多いわりにあっさりとしていて、夏バテで弱った体の回復料理にぴったりの魚です。

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