タラとジャガイモのグラタン

エネルギー
365kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:19.9g
脂質:19.0g
炭水化物:26.5g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:2.3g
コレステロール:88.0mg

栄養コメント

タラは脂質が少なく低カロリーなので、カロリー制限をしておられる方も比較的安心して食べられる食材です。ジャガイモに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくいので、美白や風邪の予防に有効です。

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