ブリのオニオンマスタードソース

エネルギー
523kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:20.8g
脂質:43.7g
炭水化物:9.2g
食塩相当量:2.0g
食物繊維:2.4g
コレステロール:110.0mg

栄養コメント

ブリはDHAやEPAが豊富に含まれ、生活習慣病の予防や脳の活性化に働きかけます。血合いの部分には、タウリンや鉄がさらに多く含まれているので、残さず食べるようにしたいものです。

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