ピクニックオムレツ

エネルギー
120kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:6.9g
脂質:9.7g
炭水化物:0.6g
食塩相当量:0.9g
食物繊維:0.2g
コレステロール:152.0mg

栄養コメント

チリメンジャコやゴマはカルシウムを多く含んでいるので、育ち盛りの子供たちにもぜひ食べてもらいたい食材です。卵は栄養価の高い食品ですが、ビタミンCと食物繊維だけは不足します。野菜のおかずを組み合わせることをお忘れなく。

栄養価の解説を見る