マスの白酒焼き

エネルギー
183kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.4g
脂質:7.2g
炭水化物:9.3g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:0.3g
コレステロール:43.0mg

栄養コメント

マスにはEPAやDHAといった不飽和脂肪酸が多く含まれ、生活習慣病予防に役立ちます。また、ビタミンDも豊富で、カルシウムを骨に沈着させる働きをしてくれるので、骨粗しょう症予防にも有効です。

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