牛肉と新キャベツのゴマ和え

エネルギー
170kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:8.0g
脂質:11.0g
炭水化物:9.5g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:2.2g
コレステロール:17.0mg

栄養コメント

新キャベツは柔らかく、たくさん食べられます。サッとゆでるだけなのでビタミン類の損失も少なくて済みます。ゴマにはカルシウムが多く含まれ、たっぷり使えばその効果を十分に利用することができるようになります。

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