魚介とカリフラワーのクリームシチュー

エネルギー
378kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:25.2g
脂質:19.8g
炭水化物:22.3g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:2.5g
コレステロール:121.0mg

栄養コメント

魚介類にはタウリンが豊富に含まれています。タウリンは体や細胞を正常な状態に戻そうとする作用があり、疲労回復や生活習慣病予防に効果があります。手作りのルーは市販のものに比べて比較的ヘルシーに仕上げることができます。

栄養価の解説を見る