イカと青菜の塩味炒め

エネルギー
164kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:7.7g
脂質:12.6g
炭水化物:4.1g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.1g
コレステロール:102.0mg

栄養コメント

イカは高たんぱく低脂肪で、ダイエット中の方はぜひ利用したい食材です。野菜もたっぷりなので、β-カロテン、カリウム、食物繊維などが摂れ、むくみ解消や老化防止、老廃物除去など美容にも効果が期待できます。

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