サバのカレーグラタン

エネルギー
395kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:19.4g
脂質:24.6g
炭水化物:22.5g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:2.4g
コレステロール:68.0mg

栄養コメント

カレー風味がサバの生臭さをやわらげてくれます。サバの脂質には血栓や動脈硬化を防ぐ不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。貧血予防やカルシウムの吸収を助けるビタミンB群やビタミンDもあります。

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