サバのオーブン焼き ペッパー風味

エネルギー
357kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:17.9g
脂質:16.0g
炭水化物:32.6g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:1.6g
コレステロール:51.0mg

栄養コメント

サバのEPAやDHAは血中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。オリーブオイルにも悪玉コレステロールだけを下げるオレイン酸が含まれているので、動脈硬化の予防に有効です。

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