マグロの変わりフライ

エネルギー
354kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:24.0g
脂質:22.1g
炭水化物:13.1g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.1g
コレステロール:57.0mg

栄養コメント

マグロはビタミンDが多く含まれる魚です。衣にチーズを加えてカルシウムを補い効率よく吸収しましょう。

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