ヒジキたっぷりの春の煮もの

エネルギー
169kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:8.7g
脂質:6.8g
炭水化物:20.1g
食塩相当量:2.6g
食物繊維:6.5g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

ヒジキには、イライラを鎮める働きがあるマグネシウム・カルシウム、便秘や生活習慣病の予防に大きな効果がある食物センイがたくさん含まれています。またはヒジキは鉄分が豊富な食材。貧血気味だと顔色がくすんでしまいますので、鉄分をしっかり取って、美しい顔色で、健康的に過ごしましょう。

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