小松菜とあさりの炒り煮(ヘルシー)

エネルギー
60kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:4.8g
脂質:2.0g
炭水化物:4.3g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.2g
コレステロール:16.0mg

栄養コメント

小松菜、あさりは共に鉄分の多い食品です。中でも小松菜はカルシウム、ビタミンA、Cを多く含みますので、たっぷりとりたい野菜のひとつです。良質たんぱく質の魚や肉の副菜として選びましょう。

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