麦ごはん(ヘルシー)

エネルギー
565kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:9.8g
脂質:1.6g
炭水化物:123.6g
食塩相当量:0.0g
食物繊維:3.5g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

生活習慣病予防に、おすすめメニュー。押し麦は大麦を消化のよい形に加工したもので、食物繊維は米の約20倍あります。また、押し麦は精白米に比べカルシウムや鉄分などの無機質、ビタミンB1、B2が比較的豊富です。時には精白米に混ぜて栄養価を高めましょう。

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