タコのピカタ風(かんたん)

エネルギー
280kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:36.2g
脂質:9.8g
炭水化物:8.0g
食塩相当量:2.5g
食物繊維:0.2g
コレステロール:330.0mg

栄養コメント

タコは余分なコレステロールを排出してくれるタウリンが豊富。高たんぱく、低カロリーでダイエット向きの魚介です。

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