タコと青梗菜のニンニク炒め(ヘルシー)

エネルギー
93kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:9.6g
脂質:3.5g
炭水化物:5.9g
食塩相当量:0.8g
食物繊維:1.2g
コレステロール:60.0mg

栄養コメント

タコは肝臓の機能を高め、疲労回復に役立つとされるタウリンが豊富に含まれています。青梗菜はベータカロテンやビタミンCを多くみ、免疫力アップなどに働くとされていますので、風邪予防に役立つメニューです。

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