四川風刺身(ヘルシー)

エネルギー
262kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:14.7g
脂質:19.1g
炭水化物:5.7g
食塩相当量:1.9g
食物繊維:1.4g
コレステロール:47.0mg

栄養コメント

ハマチはたんぱく質やビタミンD、Eなどを含む栄養豊富な食材です。脂質も多く含まれますが、多くはDHAやEPAなどの不飽和脂肪酸ですので、血液をサラサラにして生活習慣病予防に役立つ食材です。

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