チリメンジャコ入り卵焼き(ヘルシー)

エネルギー
121kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:8.6g
脂質:8.4g
炭水化物:1.4g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:0.3g
コレステロール:230.0mg

栄養コメント

魚を丸ごと食べられるちりめんじゃこは、カルシウムの良い供給源です。チリメンジャコに踏まれるカルシウムは比較的吸収がよくありませんが、カルシウムは良質のたんぱく質と一緒にとることで吸収が良くなります。

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