キノコオムレツ(ヘルシー)

エネルギー
145kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:7.8g
脂質:11.7g
炭水化物:2.7g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:1.3g
コレステロール:211.0mg

栄養コメント

キノコがたっぷり入ったオムレツは、便秘改善に働く食物繊維やカルシウムの吸収を高め骨粗しょう症予防に役立つビタミンDなど女性にうれしい栄養素もしっかりとれるメニューです。キノコはたっぷりとっても低カロリーなのがうれしいですね。

栄養価の解説を見る