さばのトマトグラタン

エネルギー
263kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.9g
脂質:14.5g
炭水化物:13.4g
食塩相当量:2.5g
食物繊維:2.5g
コレステロール:47.0mg

栄養コメント

サバなどの青背の魚は血液をサラサラにしたり、生活習慣病を予防する働きのある不飽和脂肪酸を多く含んでいます。ニンニクを利かせたソースで魚の臭みも和らぎますので、苦手な方も食べやすいメニューです。

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