豆腐のステーキ

エネルギー
188kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:12.8g
脂質:10.5g
炭水化物:11.4g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:2.8g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

木綿豆腐は100gあたり120mg物カルシウムを含んでおり、その量はカルシウムを豊富に含むことで知られる牛乳に匹敵するほどです。牛乳が苦手な方は豆腐を積極的に利用してカルシウムが不足しないようにしましょう。

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