豆腐とにらのかき玉スープ

エネルギー
139kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:9.9g
脂質:6.9g
炭水化物:9.0g
食塩相当量:2.2g
食物繊維:1.5g
コレステロール:210.0mg

栄養コメント

旨味成分のグルタミン酸を多く含むトマトは、スープに加えると旨味をグッと良くしてくれます。トマトに含まれる赤い色素リコピンや、ニラに多く含まれるベータカロテンは抗酸化作用があり、アンチエイジングに役立ちます。

栄養価の解説を見る