じゃこ入りほうれん草炒り卵

エネルギー
137kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:10.0g
脂質:9.6g
炭水化物:2.2g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:1.7g
コレステロール:234.0mg

栄養コメント

たんぱく質やビタミン、ミネラルなど様々な栄養素をバランスよく含んだ優れた食材である卵に、鉄分やビタミンAが豊富なほうれん草、カルシウムたっぷりのじゃこを合わせたしっかり栄養がとれる一品です。

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