ごぼうとこんにゃくの煮物

エネルギー
44kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:1.5g
脂質:0.1g
炭水化物:10.1g
食塩相当量:0.9g
食物繊維:3.1g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

ゴボウやコンニャク、シイタケは食物繊維を豊富に含んでいる食材です。食物繊維は、腸内で余分なコレステロールを絡め取って排出する働きがあるほか、良く噛むことで食べ過ぎも防いでくれますのでダイエット中の方にお勧めです。

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