かぼちゃ・マッシュ

エネルギー
100kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:1.8g
脂質:2.4g
炭水化物:18.4g
食塩相当量:0.0g
食物繊維:2.3g
コレステロール:2.0mg

栄養コメント

ブドウの栄養が濃縮されたレーズンは、カリウムやマグネシウム、鉄分などのミネラルをバランスよく含んでいます。カボチャにはビタミンが豊富に含まれていますので、料理に添えるとで栄養バランスが良くなる一品です。

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