あじの南蛮漬け

エネルギー
102kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:6.1g
脂質:3.5g
炭水化物:8.4g
食塩相当量:0.1g
食物繊維:0.5g
コレステロール:21.0mg

栄養コメント

アジは代謝にかかわるビタミンB群を豊富に含んでいますので、代謝を促す働きが期待できます。疲労回復や食欲増進に働くとされるクエン酸を含むレモンと組み合わせることで、スタミナアップに役立ちます。

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