いわしのチーズ焼き

エネルギー
401kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:33.8g
脂質:23.1g
炭水化物:11.5g
食塩相当量:2.2g
食物繊維:1.0g
コレステロール:95.0mg

栄養コメント

チーズやイワシはカルシウムが豊富な食材です。また、イワシはビタミンDも多く含んでいます。骨粗しょう症を予防するにはカルシウムだけでなくその吸収を助けるビタミンDも一緒にとると効果的です。

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