チンゲンサイと貝柱のミルク煮

エネルギー
124kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:7.7g
脂質:6.1g
炭水化物:8.2g
食塩相当量:0.9g
食物繊維:1.0g
コレステロール:16.0mg

栄養コメント

青梗菜に豊富に含まれているベータカロテンは抗酸化作用を持ち美容に役立つとされています。また、脂溶性ビタミンですので、油と一緒にとると吸収が良くなります。ベータカロテンを効率よくとるには油で炒める料理がぴったりです。

栄養価の解説を見る