チンゲンサイのツナあんかけ

エネルギー
98kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:5.8g
脂質:6.0g
炭水化物:4.6g
食塩相当量:1.2g
食物繊維:1.1g
コレステロール:10.0mg

栄養コメント

ツナにはDHAやEPAなどの血液サラサラに役立つ不飽和脂肪酸が多く含まれています。ベータカロテンなど抗酸化作用のあるビタミンを多く含むチンゲンサイとともに生活習慣病予防に役立ちます。

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