とりささみの野菜あんかけ

エネルギー
213kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:18.8g
脂質:8.5g
炭水化物:14.4g
食塩相当量:2.5g
食物繊維:2.2g
コレステロール:48.0mg

栄養コメント

揚げ物はカロリーが高くなりがちですので、カロリーが気になる方は揚げる食材を低脂肪のものにするなど気をつけましょう。ネギやショウガ、ニンニクは代謝を上げる働きがありますのでたっぷり入れることでエネルギーを消費につながります。

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