にら納豆

エネルギー
144kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:13.8g
脂質:6.8g
炭水化物:7.7g
食塩相当量:0.6g
食物繊維:4.2g
コレステロール:14.0mg

栄養コメント

ニラのにおい成分アリシンには、消化液の分泌を促して食欲を増進するほか、ビタミンB1の吸収率を高める働きがあるとされています。納豆にはビタミンB群が多く含まれていますので、疲労回復やスタミナアップに役立ちます。

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