青魚のねぎソース

エネルギー
230kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:18.4g
脂質:11.7g
炭水化物:8.3g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:1.3g
コレステロール:52.0mg

栄養コメント

ネギのにおい成分アリシンには、糖質代謝に働くビタミンB1の吸収を高める働きがあります。サバはビタミンB群を豊富に含んでいる魚ですので、疲労回復、スタミナアップに役立つ組み合わせです。

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