青菜入り蒸しギョーザ

エネルギー
259kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.0g
脂質:7.7g
炭水化物:29.4g
食塩相当量:3.3g
食物繊維:2.0g
コレステロール:34.0mg

栄養コメント

小松菜はカルシウムやベータカロテンを多く含んでいる栄養豊富な食材です。野菜に含まれているカルシウムは牛乳に比べると吸収されにくいですので、吸収を高める良質たんぱく質などと一緒にとりましょう。

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