白菜ロール煮

エネルギー
272kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.2g
脂質:14.0g
炭水化物:21.7g
食塩相当量:4.3g
食物繊維:4.8g
コレステロール:37.0mg

栄養コメント

DHAやEPAなど不飽和脂肪酸を豊富に含むイワシと、低カロリーの白菜を組み合わせたヘルシーな一品です。不飽和脂肪酸は血液をサラサラにし、動脈硬化など生活習慣病予防に役立つとされています。

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