あさりと絹さやの煮物

エネルギー
41kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:4.1g
脂質:0.2g
炭水化物:6.5g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:1.5g
コレステロール:16.0mg

栄養コメント

アサリはカルシウムや鉄分、亜鉛などのミネラルを豊富に含んでいる食材です。キヌサヤには鉄分の吸収を高めるビタミンCが豊富に含まれていますので、貧血予防や顔色をよくする働きが期待できます。

栄養価の解説を見る