とうがんの煮物

エネルギー
34kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:4.9g
脂質:0.4g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:0.3g
食物繊維:2.8g
コレステロール:26.0mg

栄養コメント

とうがんはカロリーがとても低い食材です。同じく低カロリーのエビや干しシイタケとの組み合わせはダイエット中の方にお勧めです。干しシイタケに含まれる食物繊維は便秘改善に役立ちますのでさらに効果的です。

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