長いもお好み

エネルギー
329kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:29.8g
脂質:14.9g
炭水化物:17.0g
食塩相当量:2.4g
食物繊維:1.7g
コレステロール:252.0mg

栄養コメント

エビやイカは高タンパク低脂肪のヘルシーな食材です。水分が多くイモ類の中では比較的低カロリーのナガイモと組み合わせた、ダイエット中の方にお勧めのメニューです。ナガイモは食物繊維も多いですのでさらに効果的です。

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