おさかなごはん

エネルギー
709kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:22.4g
脂質:11.5g
炭水化物:118.6g
食塩相当量:0.8g
食物繊維:0.7g
コレステロール:45.0mg

栄養コメント

魚類に含まれる脂肪は不飽和脂肪酸が多く含まれていますので、血液をサラサラにして生活習慣病予防に役立つとされています。肉料理が多い方は週に何日かでも魚料理をとりいれるように心がけましょう。

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