イカわたトマト煮(タマネギたっぷり)

エネルギー
267kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:19.7g
脂質:7.7g
炭水化物:23.1g
食塩相当量:2.4g
食物繊維:5.0g
コレステロール:244.0mg

栄養コメント

タマネギやトマトに多く含まれるポリフェノールの一種ケルセチンは、血液サラサラに効果が期待されている成分です。不飽和脂肪酸を多く含むオリーブオイルと一緒にとることで、生活習慣病予防に役立ちます。

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