里芋の揚げびたし

エネルギー
264kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:8.0g
脂質:6.4g
炭水化物:44.9g
食塩相当量:3.3g
食物繊維:6.8g
コレステロール:4.0mg

栄養コメント

里芋を切った時に出るねばりは、水溶性の食物繊維によるものです。水溶性食物繊維は便の水分量を増やしたり、腸内細菌のえさになることで腸内環境を整え、便通改善に役立ちます。便秘がちな方にお勧めのメニューです。

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