変わり湯豆腐

エネルギー
281kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:23.5g
脂質:14.3g
炭水化物:11.9g
食塩相当量:2.5g
食物繊維:4.6g
コレステロール:41.0mg

栄養コメント

豆腐にはカルシウム、ほうれん草には鉄分が豊富に含まれていますので、日本人に不足しがちとされているミネラルがしっかりととれるメニューです。骨粗しょう症や貧血が気になる方にお勧めのメニューです。

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