サバの山菜おろしかけ

エネルギー
136kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:11.7g
脂質:5.3g
炭水化物:8.0g
食塩相当量:4.7g
食物繊維:3.0g
コレステロール:27.0mg

栄養コメント

ナメコのぬめり成分はムチンという食物繊維によるものです。山菜にも食物繊維が豊富に含まれていますので、便秘改善やコレステロールの腸での吸収を抑え、美容や生活習慣病予防に役立つ組み合わせです。

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